Dicas de carnaval

A maratona do carnaval exige cuidados especiais com a saúde para aproveitar ao máximo a folia e prevenir doenças as quais os foliões estão mais expostos.

No carnaval é necessária atenção especial com a alimentação, reposição de líquidos, comportamentos sexuais de risco, uso de bebidas alcoólicas, dentre outros riscos típicos do feriado mais famoso do país.

Eis algumas dicas:

Saúde- Alongamentos antes de sair para a festa podem prevenir dores musculares no dia seguinte.
- Sempre que for à praia, ou quando brincar carnaval durante o dia, utilize o protetor solar para se prevenir de queimaduras, insolações e até o câncer de pele. Mesmo em dias nublados os raios do sol podem prejudicar sua saúde.
- Quanto mais leves e confortáveis, melhores as fantasias e roupas de carnaval.
- Modere na maquiagem, pois o excesso pode causar alergia, irritação e descamação da pele.
- Ter sempre uma camisinha à mão pode fazer a diferença entre terminar a festa, ou começar outra. 
- Uma boa noite de sono poder ser a prévia ideal para um novo dia de folia.

Alimentação- Beba muito líquido (bebidas alcoólicas não valem) para hidratar seu corpo. Água, sucos de frutas e água de coco são ótimas opções. 
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas, para não estragar sua festa e a dos outros.
- Uma alimentação leve, mas com bastante fruta, verduras, alimentos naturais e carboidratos pode assegurar a energia necessária para pular os quatro dias.
- Comidas gordurosas são de digestão mais difícil e podem atrapalhar a festa.
- Para curar a ressaca, hidratar o corpo com muito líquido (novamente as bebidas alcoólicas não contam) é um ótimo conselho.
- Cuidado com a higiene das bebidas e alimentos comprados em meio à festa.
- Frituras e alimentos “pesados”, como feijoada, devem ficar de fora do cardápio nesse período do ano.

Edição: Wagner Roberto/Portal Saúde